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スクールの後も二人っきりの練習の後にも、最近は、僕からこどもに尋ねる事にしています。

「今日はどこが良かった？」
「シュートとパス！」

「シュートって、どのシュート？」
「…あいての○○がキックオフしたのをとって、ドリブルしてシュートしたやつ、あのときね、…」

「パスってどんなの？」
「…うまくいかなかったけど、ゴールキックをすぐにけったやつ、あれはね、ほんとうはね…」

「負けちゃったね。でもみんな頑張ってたよ」
「帰ったら、サッカーノートに書かなくちゃね」

試合の翌日でも、こんなに体中が痛む事は今まで無かった。

身体が痛む原因は、
1.日頃の運動不足

• 筋トレをするだけでは、サッカーの為のトレーニングとしては不十分
• ボールを使った練習は絶対に必要だし、走る事も必要
• パソコンの前にばかりいるようじゃ、サッカーはできないね

2.試合前の調整不足

• 軽いストレッチングをして、ちょっと汗を流しただけ
• 心拍数は大して上がっていなかったし、ボールも触っただけ
• ゲームが始まってから、サッカーを始める訳じゃない
• 起きた時から（じゃないな）、前日の晩飯の頃から始まっているんだよね？

3.試合後の調整不足

• ジャージを着替えただけの格好で、試合後の二試合を観戦してしまった
• 地べたに直接座り込んでいたので、身体を冷やしてしまった
• 試合直後に、充分な水分とエネルギーの補給を怠った
• クールダウンと栄養補給は必要だったね

今日も雨だったので、家の回りをジョギング。

１周を15分かけて走りたかったのに、11分で走ってきてしまった。速く走っても怪我は治らないんだから、ゆっくり走りたいんだけど、今日はこどもと一緒じゃなかったもんで、つい見栄を張ってしまった...

家に帰ってきたら、こどもが風呂の湯を張って待っていてくれた。「先に入っていいよって」って言ったのに、一緒に入りたかったらしい。

風呂上がりにリンゴ酢を飲んで、たっぷり時間をかけてストレッチング。そのあとで、Gボールを使って遊んでみた。

勝ちました。1対0！

前半は、うちのペース。
だけど、中盤から前にボールが届かない。
僕の位置が遠すぎるのかな？

本当なら、クサビを受けに下がってもいいんだろうけど、相手DFが僕を警戒してくれているから、下がらないで左右に動いていた。

中盤の人手が足りないみたいだったけど、僕が下がってしまうと相手DFもついて来ちゃうし、ゴールまでが遠くなる。

なにしろ、いつもの事ながらグラウンド・コンディションが最悪で、ボールは転がらないし、人も走れない、ちょっと踏ん張ったら滑って転んじゃう。

そんなドロドロぐしゃぐしゃのグラウンドだったから、前半はグラウンドに慣れようと思って、無理はしないで我慢していた。

相手だって、走り回っていたら後半になって疲れてくれるだろうし...