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門限を数え切れないくらい破った罰で、今週は放課後の外遊び禁止。
今日も仲良しの友達があそぼってきてくれたんだけど、「ごめんな」って言って帰ってもらった。

だからといって、家の中でぼーっとしているようなこどもではないから、以前一人で挑戦しても組み立てられなかったLEGOに没頭。難しい設計図をみながら、昨日半日かけてとうとう組み立ててしまった。

「できた」
何だよ、全然懲りてないじゃん。
罰の効目は全くないようだね。

試合の翌日でも、こんなに体中が痛む事は今まで無かった。

身体が痛む原因は、
1.日頃の運動不足

• 筋トレをするだけでは、サッカーの為のトレーニングとしては不十分
• ボールを使った練習は絶対に必要だし、走る事も必要
• パソコンの前にばかりいるようじゃ、サッカーはできないね

2.試合前の調整不足

• 軽いストレッチングをして、ちょっと汗を流しただけ
• 心拍数は大して上がっていなかったし、ボールも触っただけ
• ゲームが始まってから、サッカーを始める訳じゃない
• 起きた時から（じゃないな）、前日の晩飯の頃から始まっているんだよね？

3.試合後の調整不足

• ジャージを着替えただけの格好で、試合後の二試合を観戦してしまった
• 地べたに直接座り込んでいたので、身体を冷やしてしまった
• 試合直後に、充分な水分とエネルギーの補給を怠った
• クールダウンと栄養補給は必要だったね